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禅-弐
おはざっく～(^^♪🍜今日もブログを訪れて下さり有難う御座います！！今回は「禅-弐」で、瞑想について語ってなかったこと。そしてこれが重要ですが、前回の記事で伝えそびれた事などです。前回お伝えした、息の数え方(数息観※１)ですが、『鼻から４秒吸って、口から８秒吐く』。これのくりかえし。意識がそれたらまた戻す。雑念は追い払おうと思わない。ただ呼吸に意識を集中する。と、ここをちゃんと伝えていませんでした。...
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禅-参
おはようございます！(^^ｂ朝から起きられる恵みに感謝です。今日は禅の参です。僕は最近、坐禅をすることが増えました。一日に複数回行なう事はあまりなかったのですが、２回、３回といった感じで増えています。これは勿論良い事です(^^♪坐禅に限らず瞑想はとても精神を、つまり心を落ち着かせることは、書いてきたと思います。それに多くの方が仰っているようにメンタル(心・精神)が改善されます。僕の様な無様なメンタル...
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基督教信仰と禅
ざっく～(^^♪おはようございます！少し明るい気持ちで、今朝を迎えられて好きな人も嫌いな人もどちらでもない人にも、今まで頂いた恩義に感謝します。ありがとうございます。さて、今回はキリスト教と瞑想がテーマです。僕は先日のOD（オーバードーズ）の時、全ての信仰を失い、そして奇跡的に基督教信仰は取り戻しました。幸運だと思います。そして聖書の勉強会ではリーダーの言葉に感激しました。「見捨てるような人を神は救...
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僕という愚か者考察
ざっく～(;^ω^)先日は大変失礼いたしました。不愉快な記事だったと思われます。なぜこのような思考になるのか？そこを探って記録(Blog)に残しておきたいと思います。なお、前回の記事も残しておいて(それが自分のBlog運営を阻害したとしても)自分の記録として活用したいと思っております。 １、まず大きな原因として...
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今日の学び：光学ドライブ不調etc.
ざっく～(^^🎶今日は簡単に学んだ事をまとめておきます。まず、自律訓練療法と瞑想(マインドフルネス)を続けていて、「午後の方が良いな、僕はだんだん落ち込むから」ってこと。 それから、ストレッチを暫くしていなかった。なぜか？ギックリ腰になったことがあるから。風呂上りとか運動後ならなりにくいので今日から新習慣にできるよう、始めます。テーブルランプ かわいい キャラクター 間接照明 寝室 led おしゃれ...
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日々のルーティンで利用している動画
ざっく～(^^♪近頃アキレス腱が再び強く痛み出し、ロキソプロフェンの湿布を貼っていたり、入浴剤を入れてゆっくりと湯船につかっていたり癒していたのですが、なかなか治らないものです💦★★メンズ ウィークエンド プルオーバー フーディ★★そんな日々の生活で新習慣も取り入れて、ルーティンワークとしてYouTubeの動画を用いてそれらを行なっていますので、今回はその動画たちをご紹介させて下さい。...
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己の機嫌を取る方法＆追伸(余話
ざっく～(*´∀`*)ノ 今回は自分の機嫌は自分で取りましょう、との言葉から、その方法を考察してみます。なに、ちょっとぼんやり思っただけです。たいして考えちゃいません。全然、出来てないザクですから 苦笑😅 ーーーーーーーーーそれでは。マインドフルネス瞑想自律訓練法おいしいもの筋トレ装飾品...
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慢性疼痛体験記要約版【痛みの呼吸 惨の型 災禍】
ざっく～(´ｍ✖ω✖)ｍ最終更新：2024-08-09慢性疼痛の体験記の要約ですの2つの記事からピッキングしてリストにしますまずは初期の症状や訴えた内容当ブログからの引用☯太陽が昇ることがまるで絶望の印の当ブログからの引用2☯その後ドラクエウォークを始め新年が来て能登半島の津波と地震が当ブログからの引用3☯これによると訪看を利用し始めていますこの間SNSをほぼ辞めたりして当ブログからの引用4☯当ブロ...
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